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俯卧撑是一种常见的健身运动。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
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- 生活家居
- 2024-02-20
在家徒手怎么俯卧撑练胸肌呢？下面小编来告诉大家。
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- 生活家居
- 2023-08-01
俯卧撑作为一个简单有效的经典自重训练动作，
不仅锻炼到我们的胸部肌肉，
就连肩部，肱三头肌与核心肌群也会参与进来
加上“无需器械”，“不受场地限制”等特点备受广大运动爱好者的欢迎。
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- 生活家居
- 2023-06-14
你会做俯卧撑吗？你知道做俯卧撑有什么好处吗？如果你还不知道的话，请接着往下看吧。我会告诉大家做俯卧撑有什么好处。
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- 运动户外
- 2021-11-13
