标签： 跑得快

01 首先在起跑上，一定要做好起跑姿势，双脚一前一后站立，两个手臂也要一前一后自然弯曲。做好听令准备起跑，在起点上超出别人。 02 跑出起点之后，现在就要迈开步子，能跑多大步就跑多大步，看到前面的对手 … Continue reading 50米怎么跑得快

你知道短跑怎么跑的快吗？一起来看看吧。 01 想要短跑跑得快，首先要选择一个合适自己的起跑姿势，可以如下图所示，两手撑于地面，一腿半跪在地上，一脚在前蹬地面 02 短跑也非常考验你的反应能力，在哨声响 … Continue reading 短跑怎么跑得快

生活中有的人跑步很优雅，但是有的人跑步的姿势却不对，好的跑步姿势不仅能提高跑步效率，也能在很大程度上避免受伤。那么跑步的时候怎么样才能跑得快呢？下面给大家几点意见。 01 多进行力量训练，其中包括胸肌 … Continue reading 跑步的时候怎么样才能跑得快