分类： 运动户外

舞蹈的魅力在于你用心去体会,下面给大家说说学舞蹈的好处 01 通过对舞蹈，灵活性，控制协调的训练，提高身体素质，使能够灵活地掌握和使用身体，并准确地完成身体的正常或特殊形式。 02 练习舞蹈可以增加新 … Continue reading 学舞蹈的好处

民族舞是舞种的一种，民族舞的学习有很多基本要领。下面我就来告诉大家名族舞蹈学习有哪些基本要领吧。 01 仔细观察：如果是和老师一起学习民族舞的话，在上课的时候一定要认真。不仅仅要看动作，还有看细节。每 … Continue reading 民族舞蹈学习有哪些要领

只有正确理解瑜伽，才能真正爱上瑜伽，获得瑜伽带给您的真正精神慰藉。下面给大家说说练习瑜伽有哪些误区 01 练习瑜伽后，最好等半个小时才能淋浴。瑜伽注重能量平衡。如果你立即洗澡，你会打扰这种平衡，让你的 … Continue reading 练习瑜伽有哪些误区

你知道鬼步舞的基本步吗？一起来看看吧。 01 鬼步舞比较喜欢用手部动作和地面进行接触，比如说如下图所示，一手放在地上，一手向后方伸出。而且头要偏向撑着膝盖的一方。 02 鬼步舞的基本步还包括退。退的时 … Continue reading 鬼步舞的基本步，其实很简单

你知道芭蕾集训的基本动作有哪些吗？一起来看看吧。 01 首先，芭蕾集训基本动作有如下图所示这样，一手扶住练功杆，另一只胳膊向上抬起，手掌心向内，脚尖微微抬起，这是芭蕾的基本动作。 02 芭蕾的基本动作 … Continue reading 芭蕾集训基本动作有哪些

01 首选是准备工作，双腿并拢伸直坐在地板上，背部与地面成垂直状态，调整呼吸，脚尖用力下压，将作用力全部用在脚尖上，双手放在身体两侧。 02 古典舞主要是脚部的活性，最主要是的还是勾脚和绷脚，勾脚和绷 … Continue reading 中国古典舞基本功的训练动作

“太空步”这一称谓是迈克尔杰克逊第一个命名出来的。其中后滑步是一种视觉幻象效果，给人一种明明在行走却向后退的魔幻般视觉。 01 先把两只脚并拢，接着再分开5厘米，然后把右脚尖踮 … Continue reading 教你神奇的太空步滑步体验

街舞的种类有很多，看到别人跳街舞，但是不清楚舞种岂不是很尴尬，来看看常见的街舞都有哪些吧。 01 Locking 锁舞 Locking(锁舞)是Funk Dance和街舞中的一种风格,依赖快速、明显的 … Continue reading 街舞有哪些分类？

随着生活水平的提高，越来越多的人都开始练习舞蹈了，不仅可以增强身体的柔韧性，还能够起到提高整体气质的作用。今天来给大家说说该怎样练舞蹈基本功？ 压腿 01 这是练习舞蹈的最基本锻炼之一，将腿部放到单杠 … Continue reading 怎样练舞蹈基本功

迈克尔杰克逊的舞蹈受到很多人的追崇，舞蹈动作非常独特但是很有观赏性。所以很多人都非常喜欢，今天就来说说其中的“太空步”简单动作。 01 首先准备一双较紧的平底鞋，最好是橡胶底， … Continue reading 迈克尔杰克逊太空舞步教学