谁能给推荐一个合理的四季养生食谱？要全面一点，从周一排到周日？

我这里有一份非常全面的四季养生食谱，是由温州人国家一级技师姜迈老师花费很多心血研究出来的，具有相当高的参考价值，希望对你有所帮助

想做些养生糊、蔬果汁给妈妈，有什么好的菜单？买个什么牌子的破壁机好呢？

首先回答第二个问题。破壁机真的是个好东西，能做出的美食非常多。因为我也有买破壁机的经历，当时也是精挑细选了很久，这里讲讲我当时挑选的经验。

首先你要先明白你对破壁机的要求有多高，我买破壁机是给我家宝宝用的，当然是对口感有较高的要求，如果我们自己用的话就不需要买那么高要求的了，自己能接受的程度就够了。

其次来讲讲如果选择一款好的破壁机，对于一款破壁机来说，电机和刀片是它的心脏和灵魂，电机影响破壁机的使用寿命，也就是可以用多久，通常我们买电器回来当然是希望用的越久越好啦。刀片直接影响破壁机最后呈现的食物的口感，也就是对食物研磨的细腻程度。这里我们选择转速通常要达到25000转／分以上、刀片选用不锈钢的破壁机。

上面讲了破壁机的电机和刀片，下面讲讲破壁机的外加属性，也就是防溢和静音以及安全性的问题。防溢自不用说，如果打的到处都是心情一定非常糟糕，不过市面上的应该都能做到这点。静音这点就不一定了，市面上很多都不能达到很高的要求，首先我们要知道所谓静音不是一点声音都没有，而是声音较小，如果家里有老人和小孩的话，这点就需要考虑进去了，因为老人和小孩对这种拖拉机般的声音是受不了的，市面上真正做到静音的技术有2种，一是使用无刷电机，声音会小，但是电机成本高。二是使用各罩子把声音阻挡，也是有效果，不过体积是真的大。安全性也是要考虑的因素，杯体的材质建议选择高硼硅玻璃，具有耐高温性能、高化学稳定性能、低膨胀率等特点，使用起来更安全。

最后要考虑的就是功能的问题了，这个就看自己了，根据自己的需求来就行。

这里推荐几款破壁机品牌，国内首推九阳的，其次是美的和苏泊尔，国外的推荐vitamix及blendtec。我买的破壁机是九阳 L18-Y35 破壁机，买成2000+。

接下来回答你的第一个问题：这里就列举一些美食，网上都能找到教程，这里不一一细说了。如南瓜玉米糊、奶香杏仁露、五谷米浆以及各类豆浆和蔬果汁。

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现代养生中饮食怎么搭配比较好？

饮食上最好的养生是回家吃饭。回家吃饭首先要学会做饭，其次营养均衡，第三就是家庭和睦。这是第一。第二呢，在选择食材上严把卫生安全关。蔬菜水果必须新鲜，肉蛋奶要新鲜，在保质期内，变质有味一定不要买。第三呢，烹饪环节要低盐低油纸糖。食物多样化，保证蛋白质的供应，蔬菜每天每人500克，水果300克。第四呢，要讲究食材的搭配，学会做菜，一周内菜要做到不重样，色香味符合每个家庭成员的口味。第五，有孩子的家庭根据孩子不同生长时期，制作满足孩子生长需要的食物，并且要做到喜欢吃，但要尽量少喝含糖饮料。

冬季有哪些养生美食呢？该怎么做呢？

你好，很高兴回答你的问题。

俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜 不劳医生开药方。

排骨萝卜汤是个不错的选择，做法也很简单。

1.先把排骨砍成小块洗净然后绰水备用，然后把萝卜切成滚刀块。

2.把排骨倒入锅中加入葱姜先煮个20分钟，然后把切好的萝卜倒进去依次加入盐，鸡精调味在小火慢煮40分钟，简单美味的排骨萝卜汤就做好啦！

谢谢阅读。

蜜三鲜的做法大全？

步骤1

菜系及功效：甜品/点心 肺调养食谱 消化不良食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 工艺：焖蜜焖三鲜的制作材料：

主料：山药500克,苹果500克

辅料：蜜枣250克,金糕25克

调料：白砂糖250克,蜂蜜20克

蜜焖三鲜的做法：

1. 将山药刮去皮，切成4厘米长的段，放入开水中烫2分钟，捞出削去黑点

2. 苹果削去皮去核，切成橘子瓣块

3. 蜜枣用刀拍扁，抠出枣核洗净

4. 金糕切小方丁

5. 铝锅内放开水和白糖，开锅后撇去浮沫，放入山药、蜜枣、苹果和蜂蜜，再开锅后移在慢火上，焖20分钟左右

6. 待山药烂时，用筷子将3种原料分别夹在椭圆盘内

7. 蜜枣放在盘的中间，两头放山药和苹果

8. 把铝锅内的蜜汁，用火煨成浓汁，浇在盘内的3种原料上，再撒上金糕丁即可

食物相克

山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘

蜜枣：枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。