早晨空腹吃苹果好不好？

早上不吃苹果，由于处于空腹状态，苹果的摄入量会使胃分泌一些酸类物质，从而刺激胃黏膜。对肠胃不好肠胃不好不好的人，早上空腹最好不要吃苹果，否则长时间空腹只能在家肠胃消化。

一、早晨空腹吃适宜的食物

通常，早晨起来胃是最脆弱的。这时喝一杯温开水对胃是最好的保护。当然，一碗粥也是很好的选择，配上杂菜，既健康又便宜。有西式早餐习惯的可以在起床时喝一杯温热的牛奶也很护胃，配上几片吐司。

二、空腹吃苹果的注意事项

对肠胃不好的人来说，空腹吃苹果是非常不推荐的。对肠胃状况好且要减肥的人，空腹吃苹果没什么问题，但应先喝一杯温开水，等胃适应后再吃苹果。食用苹果的数量不可过多，一般1-2个就足够了，吃太多反而会刺激胃粘膜，苹果累积的糖分也会变高，达不到减肥的效果。

早上空腹吃苹果好吗

一般来说，空腹可以食用苹果。

苹果属于碳水化合物、维生素以及可溶性膳食纤维很多的一种营养丰富的水果，当碳水化合物进入到身体的消化系统之后，会转化为葡萄糖、半乳糖这样子的能量，从而保证身体内每个系统组织的正常功能。维生素也是人体必备的营养物质，多吃的话可以增强身体消化功能，提高身体免疫力的作用。可溶性膳食纤维素可以保护人的肠胃，在胃部的表面的黏膜上形成保护膜，从而减少肠胃收到刺激，缓解胃部不适的情况，所以空腹吃苹果是没有坏处的，反而是有很多好处的。

晚上是不可以吃苹果的，这个时候肠胃处于休息的状态下，吃苹果会造成肠胃的负担，刚刚吃完饭也是不可以吃苹果的，不然胃会更胀，更不容易消化，从而引起腹痛的现象。

要是肠胃不好的人还是尽量不要空腹吃苹果。

早上空腹吃苹果好吗 吃苹果的好处

1、其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。

2、很多人的胃不是很舒服，因此早上建议不要吃苹果，早上空腹吃苹果会引起胃的不舒服。所以大家平时根据自身的健康情况来评估是否早上可以吃。

3、对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处，但是也不能过度的去吃苹果，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体不舒服的。还是建议只吃一个即可。

4、在早上的时候，尤其我们身体是处于空腹的状态中，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。

5、苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这个对于我们排毒是很有益处的，而且早上吃苹果还有利于防止胆结石。当然苹果不能代替饭的，我们早上吃了苹果之后还是吃点早餐，要不不到中午就饿了。