缺铁性贫血可以喝牛奶吗？

补铁的水果和蔬菜有樱桃、菠菜。缺铁会引起贫血，危害人体的健康，可以吃猪肝补充人体所需的铁元素。猪肝中含有铁元素以及蛋白质等营养成分，具有补铁补血，养肝明目的功效，可以缓解缺铁性贫血。

孕期缺铁性贫血食补有哪些？

缺铁性贫血主要是由于铁摄入不足或丢失过多致使血清铁明显减少，贮存铁极度减少，血红蛋白和红细胞不同程度减低所引起的一种贫血。

饮食上我们可以适当补充富含铁和促进铁吸收的食物，来治疗缺铁性贫血。

食物中的铁分为两种：血红素铁和非血红素铁。血红素铁的生物利用高，有效吸收率接近40%。而非血红素铁则需先被还原成二价铁才能被吸收，其有效率仅为5%-10%。

所以，适当补充血红素铁是非常有效的补铁方式。血红素铁主要存在于动物性食物中，而植物性食物中主要是非血红素铁。所以，民间流传的红枣、桂圆等补血的效果是非常差的。

动物性食物中含铁较高的食物有：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、瘦肉、猪肾、羊肾等。

最后，给大家科普一个小知识：在补铁的同时，建议搭配一些富含维生素C的食物。因为维生素C能促进铁的吸收。

维生素C主要来源为新鲜蔬菜和水果，一般是叶菜类含量比根茎类多，酸味水果比无酸味水果含量多。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

孕晚期缺铁性贫血吃什么食物好呢？

妊娠晚期缺铁性贫血可以服用铁剂来进行治疗，也可以服用叶酸片，妊娠晚期贫血主要是由于胎儿生长发育需要能量多，导致孕妇营养缺乏而引起，也可以通过食疗来预防疾病的发生，多食用大枣、桂圆、山药等来补足营养需求，有效的预防缺铁性贫血的发生。

贫血食补究竟选哪类最好最快呢？

贫血分很多种，首先我们需要去正规的医院检查一下，确认我们属于哪一类的贫血，再有针对性的进行食补。

补血的食材都是一个漫长的过程，不是药品吃一次就见笑，需要常年累月的慢慢调理，切记一口吃个胖子。

一般我们用的补血的食材有：红枣，枸杞，红糖，菠菜，红豆，黑米，猪肝，瘦肉等，一定要慢慢调理，对症治疗。

缺铁性贫血吃什么好相关了解点第11点

六个月的宝宝要开始添加辅食了，母乳和奶粉已经不能满足宝宝身体发育的需要，必须及时添加辅食来补充身体所需营养。

六个月的宝宝缺铁可以通过食疗来进行改善。

1.可多吃猪肝，猪肝的含铁量非常高，宝妈可以将猪肝煮熟压成泥，添加在辅食米粉中一起喂给宝宝吃。

2.可吃鸡蛋黄，鸡蛋黄的含铁量也很高，营养好，一般都是小宝宝添加辅食的首选。可将鸡蛋黄压成泥，兑奶或者温水调稀后喂给宝宝吃。六个月的宝宝咀嚼吞咽能力还不好，所以要调稀喂食以免噎住。另外，首次添加蛋黄，最好先喂食1/4，观察宝宝有无过敏反应，有过敏就要停止喂食了。

3.可选强化铁的米粉辅食，这样平时辅食喂养也能吸收部分铁。

4. 给宝宝多吃些富含维生素C的水果，比如：猕猴桃，柑橘等，是可以提高铁的吸收率的。