实心球怎么扔的远?感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。

工具/材料

实心球

01

首先我们的双手要自然的分开,然后把球放在两个手掌之间,大拇指要紧紧的扣在球的后上方,感觉像一个“八”字,就这样先保持稳定。

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02

握球的时候,两手的臂肌肉要放松,这样才能控制好力量,有助于之后的发挥。

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03

接着我们面向要投掷的方向,两脚前后开立,把身体的重心落在右脚上,然后微微的屈膝。

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04

把双手放在头顶后方,双脚蹬地,收腹,最后用力的把球向头前上方45度掷出。

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