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阴瑜伽（阴瑜伽的26个体式）

阴瑜伽（阴瑜伽的26个体式）

什么是阴瑜伽 很多练习瑜伽的朋友都知道阴瑜伽，那么，阴瑜伽到底是什么呢?这里我们就向大家来介绍一下吧，首先，阴瑜伽的“阴”字是源于对阴阳的学的遵循，就像我们很多的历史学家都对阴阳有所研究一样。 ...
瑜伽减肥操瘦全身,丰胸瘦腿美臀的瑜伽体式有哪些?

瑜伽减肥操瘦全身,丰胸瘦腿美臀的瑜伽体式有哪些?

丰胸瘦腿美臀的瑜伽体式有哪些？ 讲过很多次的美腿训练方式以及马甲线训练方式，今天我们要来说一说臀部。 ...
瑜伽每天必练8个动作,瑜伽的基础体式有哪些?

瑜伽每天必练8个动作,瑜伽的基础体式有哪些?

姿势一：祈祷式姿势二：展臂式姿势三：前屈式姿势四：骑马式姿势五：山岳式姿势六：八体投地式姿势七：眼镜蛇式姿势八：骑马式姿势九：前屈式姿势十：展臂式姿势十一：祈祷式 瑜伽每天必练8个动作，瑜伽的基础体式 ...
床上瑜伽瘦肚子简单动作,什么体式能把小肚腩减掉?

床上瑜伽瘦肚子简单动作,什么体式能把小肚腩减掉?

什么体式能把小肚腩减掉？ 造成有小肚腩的原因不一定是肥胖引起的，很多人都是看看瘦瘦的，但却小腹便便。要搞清楚你有小肚腩的原因，再去针对根本原因进行瑜伽运动练习，才能有效瘦小腹。 ...
树式（全套）瑜伽体式

树式（全套）瑜伽体式

01 首先，双腿并拢，两手贴于裤缝，挺直背部。 ...
八个瑜伽体式调理肠胃促进消化

八个瑜伽体式调理肠胃促进消化

01 拉肩式 双脚跨立，双手在背后合十，然后十指相扣，尽量让手掌贴在一起，双手 ...
瑜伽教练可以参考的排课体式

瑜伽教练可以参考的排课体式

01 侧三角伸展式，两腿弓步迈开，支撑脚同侧的手臂放至支撑脚上，另一侧手臂向上举 ...
瑜伽三角式体式

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01 首先瑜伽三角式主要是采用站立的姿势，开始的时候双脚分开，手臂平展，让手腕和 ...

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