在健身中肩部肌肉的锻炼是很重要的，如果肩部肌肉的肌力和稳定度不够，肩关节功能会受限，在其他的训练中不仅效果会降低，还会增加受伤的风险。
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- 运动户外
- 2021-11-02
三角肌又“虎头肌”，因为发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，被视为力量的象征，很多人在健身房中会特意的进行三角肌的锻炼。
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- 运动户外
- 2021-11-02
最健康有效的养生方法就是运动锻炼，对于减肥、增强抵抗力等都是有好处的，而大家都知道在运动过程中血液循环加快，体温升高，运动后大汗淋漓，体内水分流失多，在运动后要及时补充水分以免脱水，那运动完多久可以喝
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- 运动户外
- 2021-11-02
现在的人越来越注重健康养生，而其中最好的养生方法就是运动，于是很多人会加入到运动的队伍中去，运动完后都会大汗淋漓，这时可能就会想洗个澡，那运动后多久可以洗澡呢？
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运动后多久可以洗澡
根据运动强度而
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- 运动户外
- 2021-11-02
许多民众到了假日才会打球运动，就会造成所谓假日运动员症候群，容易过度运动，造成肌肉拉伤等症状，而想要避免这种情况就需要在运动前做好热身和伸展。
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- 运动户外
- 2021-11-02
练出6块甚至8块腹肌，可以说是每个健身人士的目标，但是其中有一些本身比较瘦的人群会有担心，瘦子能练出腹肌吗？瘦子腹肌多久可以成型？
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瘦子能练出腹肌吗
能。
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- 运动户外
- 2021-11-01
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大型高速客船可达24节，有完善的餐厅、卫生和娱乐设施，另配有足够的救生设备
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- 运动户外
- 2021-10-20
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首先了解一下航班延误的大体内容。
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- 运动户外
- 2021-10-18
