枸杞泡水有什么功效？真的可以滋养身体吗？

泡枸杞水喝有什么好处？

泡枸杞水喝对人体有一定的好处，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对增强免疫功能、延缓衰老、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳、保护脏器等有一定作用。对健康人有较好的养生作用；对肝肾亏虚的病人可有一定的辅助治疗作用。

枸杞即中药枸杞子。中医学认为，枸杞甘、平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效；可改善由肝肾不足导致的遗精，腰膝酸痛，以及头晕、目眩、眼疲劳、视物昏花等。

泡枸杞水喝可作为健康人养生的选择之一。现代药理学研究显示，枸杞具有增强免疫功能、延缓衰老、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳、保护脏器等作用。

本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核

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枸杞直接吃和泡水喝有什么区别？

枸杞一直被称为养生佳品，即使是90后，如今也已经开始学着用保温杯泡水喝。一粒粒枸杞漂浮在水中，赏心悦目。对于枸杞的食用方法，大多数人是把枸杞泡水喝，而营养师则往往建议您直接吃枸杞，这两种食用方法，哪种更好一些？

枸杞的颜色来自于番茄红素，这也是枸杞最为突出的营养素。番茄红素是一种脂溶性维生素，脂溶性维生素的特点是溶于脂肪和有机溶剂，不溶于水。因而您会发现枸杞泡水后颜色没有多少变化，枸杞也很少出现掉色。如果是您把枸杞泡水喝，枸杞中番茄红素很少能够溶解到水里，饮用这样的枸杞水就很好获取枸杞中的番茄红素。

直接嚼服枸杞，枸杞中含有的番茄红素能够被我们吃到肚子里而被小肠所吸收。如果您不是空腹食用枸杞，番茄红素就能被人体很好地吸收和利用。只不过在嚼服枸杞的时候要注意，多食枸杞易上火，初次服用枸杞的时候要注意摄入量，一天10粒为宜。坚持一段时间后可以加量，但是枸杞再好也不能多吃，一天不宜超过20粒。

也许您不太喜欢直接吃枸杞，但是还想获得枸杞中含有的营养素，您可以在煮粥的时候放上一把枸杞，或者是做豆浆的时候加上一些枸杞，这样以来也可以获得枸杞中含有的营养物质为身体所利用。枸杞早在多年前就被卫生部列为药食同源的食物，但是只有宁夏枸杞才是品质最好的枸杞，在购买枸杞的时候一定要学会选择，避免购买到劣质枸杞。

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用人参和枸杞一同泡水，会有哪些功效？

人参，生甘苦微凉，熟甘温，大补肺中元气，泻火，益土生金，明目开心，益智，添精神，定惊悸，除烦渴，通血脉，治虚劳内伤，发热自汗，中风，一去切血症，注意喝它时不能用铁器，能和茯苓在一起，

用枸杞泡水喝对身体有什么好处？

枸杞泡水，一个青春永驻的话题，其实而言，枸杞仅仅是一种食物，或者说仅仅是一种零食，并没有任何治病的作用，也没有所谓的抗癌作用；如果问经常用枸杞泡水对于身体有何好处；那最大的好处就是可以增加饮水量，从而可以帮助身体代谢，促进肠道代谢，预防便秘等问题的发生。

当然，枸杞中也含有相应的营养物质，虽然含量很少，根本不值得一提，无论是维生素C还是黄酮类物质，再或是您经常听说的原花青素；所以，不可以神话，可以吃，当成一种健康零食没有问题，但是要科学看待。

另外，建议各位要适量进食，单日进食枸杞的数量不得超过20枚，祝您新年快乐，安康幸福。

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经常用枸杞泡水喝，能补肾吗？

枸杞味甘性平，也有性凉之说。脾胃虚寒者应与温胃之物合用以制其滑肠之功。

但凡补正之物，必辅以泄邪之品，如此方能补得其补。