做仰卧起坐的时候手放在耳朵边上，怎么都起不来，怎么办啊？
可以先不用手放耳朵旁边，用手带着身体起，慢慢的都可以了，刚开始锻炼腹肌会酸疼，疼的时候少做点，不过要坚持，等到不疼了慢慢增加活动量
马上就体
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- 健康养生
- 2024-04-04
仰卧起坐的正确做法有哪些
仰卧起坐的正确做法有哪些
仰卧起坐的正确做法有哪些，在日常生活中很多人都会做仰卧起坐来锻炼自己的腹部，其实在做仰卧起坐的时候是要讲究方法的，不正确的做法会伤害肩膀的，下面
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- 运动户外
- 2023-10-05
仰卧起坐方法及技巧
一、仰卧起坐做法
1、双腿屈膝，躺卧在地上，左右脚稍稍分开，手臂屈肘，手托在头下面。
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- 运动户外
- 2023-09-09
我肚子上有点肥肉，我每天坚持做50个仰卧起坐，坚持了2个月，为什么肚子上还有不少脂肪？
仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。
“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。
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- 生活家居
- 2023-05-28
每天坚持做120个仰卧起坐要多久才能瘦20斤？
每天坚持做120个仰卧起坐的话，再加上饮食上多食新鲜蔬菜和水果，少吃肉类的话，一个月大概可以瘦到十斤左右的，如果你仅仅靠仰卧起坐实现一个月瘦20斤的想法
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- 健康养生
- 2023-05-23
仰卧起坐是否伤腰
仰卧起坐确有伤害脊柱的风险。
2014版《国家学生体质健康标准》要求仰卧起坐的标准姿势为：仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。
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- 生活家居
- 2023-05-23
做仰卧起坐能够减掉腹部上的赘肉吗
做仰卧起坐能够减掉腹部上的赘肉吗
做仰卧起坐能够减掉腹部上的赘肉吗？仰卧起坐能够很好地锻炼到腹部，因此对腹部的减肥效果很好。
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- 健康养生
- 2023-05-06
