分类： 运动户外

01 先观察，变速器与大齿盘的间距刚装车的时候，新前拨上有张贴纸标有距离，可以根据这张贴纸来调，若以后没有贴纸了，可以根据手测或者尺子来量，大致保持在1至2mm的距离就可以了。 02 将将大齿盘和前拨 … Continue reading 山地车前后变速怎么调整，快速调整变速的方法

历届奥运会女排成绩 01 历届奥运会女排冠军的队伍 1964年东京奥运会：日本 1968年墨西哥城奥运会：苏联 1972年慕尼黑奥运会：苏联 1976年蒙特利尔奥运会：日本 1980年莫斯科奥运会：苏 … Continue reading 历届奥运会女排成绩

01 选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。 02 中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。 03 中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺 … Continue reading 跆拳道服腰带怎么系

100米短跑，主要是速度的角逐。要在100米中取得好的成绩，那在平时的训练以及赛场的发挥都是需要策略的。赛场-分钟，赛下十年功。努力的付出，辛苦的训练总是要在成绩的获得取得上看出。不然辛苦也就变成了流 … Continue reading 100米短跑运动员爆发力的训练策略

做过飞机的人都知道飞机分了舱的等级，那小编今天就来给大家讲讲头等舱和经济舱的区别。 头等舱和经济舱的区别 01 国内头等舱、公务舱的机票价格分别为经济舱的1.5、1.3倍。国际机票就不一定啦。 02 … Continue reading 头等舱和经济舱的区别

现在的人生活节奏实在是太快了，健康问题就越来越得到重视，现在健身的人也是越来越多，今天我们就来说说健身中单杠的练习方法。 01 第一个是引体向上，如果你可以完成一个以上就应该多练习引体向上，按照自己完 … Continue reading 单杠的练习方法

现在体育锻炼是愈发的重要起来，但是体育锻炼是不能需要合理的，合理控制运动量是影响运动效果的重要因素之一，活动量过小或者过大都是不行的，所以每一位体育运动的爱好者都应该学会控制运动量，今天我们就来说说体 … Continue reading 体育锻炼时如何控制运动量

在学校体育锻炼，体育考试是必不可少的一项，相信有很多的人会在一些体育项目上面不是很强或者存在短板。今天我们就来说说里面的一项，立定跳远怎么跳的远？ 工具/材料 信心 01 在立定跳远时在深吸一口气憋住 … Continue reading 立定跳远怎么跳的远？

体育锻炼总是不可缺少的，今天我们来说说400米短跑，400米的跑道跑起来看着不长，但是到什么比赛性质的时候你就会发现自己跑着很累，但是400米短跑是有动作要领及技巧的。 01 第一个是在起跑的100米 … Continue reading 400米短跑动作要领及技巧

4乘100米接力赛是我们经常碰到的运动项目，不管是在学校还是在其他地方，偶尔有些活动都会有。这项运动主要的当然还是自身的身体素质，其次还是要有技巧的。这里我们就简单的来说说一些实用的技巧吧。 01 4 … Continue reading 4乘100米接力技巧